Как создать здоровую и расслабляющую атмосферу в домашнем офисе

Если вы изредка работаете из дома, то зачастую вам достаточно просто найти укромный тихий уголок в квартире, чтобы на какое-то время заняться своими делами. Но для тех, кто проводит долгие часы за работой перед своим ноутбуком, создание полноценного рабочего места, которое будет не только рациональным, но и безопасным для здоровья, является абсолютным приоритетом.

alt

Комфортный домашний офис поможет повысить производительность труда, а для его создания вам нужно сделать несколько простых вещей, которые окажут большое влияние на домашнюю рабочую обстановку.

Хороший дизайн и продуманная эргономика помогут создать идеальный домашний офис, который сделает ваш рабочий процесс намного проще и приятнее, избавив от боли в спине и затекшей шеи. Не секрет, что работа в неподходящих условиях легко может стать причиной для многих хронических недугов. Поэтому мы решили поделиться с вами простыми и легкими способами создания удобного и комфортного домашнего офиса.

Настройте рабочее место

Многие из нас начинают с малого, когда работают из дома, но вскоре количество времени, которое мы проводим в домашнем офисе, резко возрастает, в то время как мы по-прежнему работаем за нашим старым, не обустроенным и неудобным рабочим местом. Прежде всего, начните с выбора правильного рабочего стола (не стоит использовать для этой цели первый попавшийся стол, который вы найдете дома!) Высота стола имеет решающее значение для поддержания правильной осанки в процессе работы за ним. Слишком низкий стол заставит вас работать, сгорбившись, а слишком высокий станет причиной проблем с запястьями и плечами. Стандартная высота, рекомендуемая для офисного стола, составляет около 34 дюймов, но вы можете подобрать ее, исходя из собственных требований.

alt

alt

alt

Подберите эргономичное кресло

После того, как вы определились с рабочим столом, настало время выбрать правильное офисное кресло. Выбор современных кресел для офиса очень велик: от бюджетных, например, кресла от Eames, до достаточно дорогих, таких как кресла премиум-класса от Herman Miller, которые разработаны специально для самых требовательных потребителей. Не стоит экономить при покупке кресла, так как оно будет иметь большое значение для вашей производительности. Убедитесь, что кресло обеспечивает комфортную поддержку спины, позволяет регулировать наклон спинки и высоту. Удобное офисное кресло поможет полностью концентрироваться на работе, не отвлекаясь на неудобства.

alt

alt

alt

alt

Время размять ноги!

В наше время популярна поговорка, что сидячая работа – такой же бич общества, как и курение, и является «бомбой замедленного действия», имея в виду негативные последствия, которые она оказывает на здоровье в перспективе. Это печальное утверждение могут подтвердить многие фрилансеры, работающие из дома. Один из вариантов избежать негативного влияния сидячей работы – стол, за которым вы сможете время от времени работать стоя. Чтобы привыкнуть к работе стоя, вам потребуется немного времени, но оно того стоит - постепенно уменьшая количество часов, которые вы проводите сидя, вы сможете избежать многих неприятных проблем со здоровьем в будущем.

alt

alt

alt

Обеспечьте шумоизоляцию

Ничто так не раздражает, как необходимость работать весь день среди шума, а тех людей, чья работа связана с творчеством, даже намек на шум может выбить из рабочей колеи. Домашний офис, обеспечивающий защиту от посторонних звуков, не только позволит более эффективно трудиться, но и сохранит здоровье вашей нервной системы. С широким ассортиментом стеклянных раздвижных и складных дверей создать домашнюю рабочую зону, в которую не будут проникать звуки, довольно легко. Также стеклянные двери не будут препятствовать естественному освещению и позволят следить за малышами, давая возможность работать без помех. Еще один неплохой вариант обеспечить работу в тишине – обустроить домашний офис на чердаке, в подвале дома или на заднем дворе.

alt

alt

alt

alt

Естественное освещение и вентиляция

Освещение – это еще один элемент дизайна домашнего офиса, которому стоит уделить особое внимание, поскольку сочетание здоровой атмосферы в помещении и комфортного освещения очень важно для продуктивной работы. Независимо от количества источников искусственного освещения, они не в состоянии дать те преимущества, которые обеспечивает естественное освещение и солнечный свет. Даже небольшое окно может оказать большое влияние на атмосферу домашнего офиса и сделать бесконечные часы работы гораздо легче и приятнее.

alt

alt

alt

alt

Добавьте зелени

Как и окна, зеленые растения в домашнем офисе могут в лучшую сторону преобразить помещение, в котором доминируют бетон, стекло и камень. Комнатные растения также освежат атмосферу в кабинете, улучшат качество воздуха и создадут приятную природную ауру. Даже если у вас нет достаточно места, небольшое комнатное растение в углу или зелень в горшочках на столе поможет создать здоровый домашний офис!

alt

alt

alt

Маленькие вещи, которые имеют большое значение

После того, как вы определились со всеми элементами организации домашнего офиса, настало время уделить внимание маленьким деталям, о которых вы можете забыть, проводя долгие часы за работой. Моргание может показаться очень незначительным аспектом, ведь это то, что вы делаете каждый день, но за счет уменьшения частоты моргания, когда вы смотрите на экран ноутбука, вы создаете целый ряд проблем со здоровьем. Моргайте так часто, как вы можете, а также не забывайте соблюдать питьевой режим. Регулярно вставайте и делайте небольшую разминку или просто пройдитесь. Именно эти маленькие вещи имеют большое значение для создания здорового домашнего рабочего пространства!

alt

alt

alt

 

Как создать здоровую и расслабляющую атмосферу в домашнем офисе

Кабинет Если вы изредка работаете из дома, то зачастую вам достаточно просто найти укромный тихий уголок в квартире, чтобы на какое-то время заняться своими делами. Но для тех, кто проводит долгие часы за работой перед своим ноутбуком, создание полноценного рабочего места, которое будет не только рациональным, но и безопасным для здоровья, является абсолютным приоритетом. |
Artto</span></h1>
132